Sarılmak stres seviyesini düşürüyor, bağlılığı ve mutluluğu arttırıyor!
Fiziksel Temasın İlişkilerdeki Önemi: Güven ve Bağları Güçlendiriyor
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, fiziksel temasın sosyal ilişkilerdeki rolüne ve insan psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu. Beyaz, fiziksel temasın hem bireysel hem de ilişkisel sağlığa katkıda bulunduğunu vurgulayarak, bu temasın samimiyet, güven, sevgi ve bağlılığı artırmada önemli bir araç olduğunu ifade etti.
Fiziksel Temas ve Psikolojik Etkileri
Psikolog Beyaz, fiziksel temasın oksitosin ve endorfin gibi hormonların salgılanmasını tetiklediğini ve bu sayede:
- Stres seviyelerini düşürdüğünü,
- Mutluluk hissini artırdığını,
- Acı hissini azalttığını,
- Sosyal bağları güçlendirdiğini,
- Depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunların azalmasına yardımcı olduğunu açıkladı.
Beyaz, “Fiziksel temas; sarılma, el sıkışma, dokunma veya doğrudan beden teması gibi farklı şekillerde ifade edilebilir. Bu etkileşim, bireylerin duygusal bağlarını güçlendirirken sosyal ilişkilerin sürdürülmesinde de büyük bir rol oynar” dedi.
İlişkilerde Fiziksel Temasın Rolü
Fiziksel temasın, aile, arkadaşlık ve romantik ilişkilerde güven ve bağlılığı pekiştirdiğini belirten Beyaz, şu örnekleri verdi:
- Sarılma: Duygusal bağları kuvvetlendirir, rahatlama sağlar ve duygusal destek sunar.
- El ele tutuşma: Yakınlık ve güven hislerini artırır.
- Öpüşme: Romantik ilişkilerde duygusal ve cinsel bağları güçlendirir.
Beyaz, “Fiziksel temas, ilişkilerin sağlıklı gelişimi için temel bir unsurdur. Ancak bu temaslar her zaman karşılıklı rızaya ve bireylerin sınırlarına saygıya dayanmalıdır” diye ekledi.
Fiziksel Temas Eksikliği ve Olumsuz Sonuçları
Fiziksel temasın eksikliğinin ilişkiler üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade eden Beyaz, bunun:
- Duygusal mesafeyi artırabileceğini,
- Güvensizliği tetikleyebileceğini,
- İlişkilerin sağlamlığına dair endişeleri artırabileceğini,
- Düşük özsaygı ve duygusal gelişim sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Fiziksel Teması Artırmanın Yolları
Beyaz, ilişkilerde fiziksel teması artırmak için şu önerilerde bulundu:
- Küçük Ritüeller Oluşturun: Gün içinde fiziksel temas içeren küçük alışkanlıklar geliştirin (sarılmak, el sıkışmak gibi).
- Ortak Aktivitelere Katılın: Spor, dans veya yürüyüş gibi aktivitelerle duygusal ve fiziksel yakınlığı artırabilirsiniz.
- Sınırları Belirleyin: Fiziksel temasın sağlıklı olabilmesi için bireylerin rahatlık sınırlarını anlamak ve açık iletişimle sınırları netleştirmek önemlidir.
Son olarak Beyaz, “Fiziksel temasın olumlu etkilerinden faydalanırken bireylerin sınırlarına saygı göstermek, sağlıklı bir ilişki için temel gerekliliktir” diyerek sözlerini tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
